O czym świadczy silna potrzeba zjedzenia „czegoś słodkiego”?

Wiele osób odczuwa silną potrzebę zjedzenia „czegoś słodkiego”. Takie napady często niweczą dietę a ich moc łamie silną wolę.

Potrzeba zjedzenia „czegoś słodkiego” ma swoje podstawy fizjologiczne oraz psychologiczne. Organizm komunikuje takimi napadami o ważnych czynnikach które ignorowane prowadzą do silnej potrzeby zjedzenia słodkości.

Badania dietetyków i psychologów wskazały dwa ważne elementy które prowadzą do nieodpartej chęci zjedzenia „czegoś słodkiego”. Tymi czynnikami są: gwałtowne zapotrzebowanie energetyczne i brak glukozy które mogą nastąpić po wysiłku fizycznym lub niezbilansowanej diecie oraz stres.

Walka ze stresem jest procesem długotrwałym i wymaga pomocy psychologów a czasem nawet psychiatrów. Redukcja stresu wymaga często eliminacji czynników powodujących go. Może to być praca lub toksyczne relacje. Prościej jest ze zbilansowaną dietą. Świadome podejście do diety może pomóc w redukcji napadowej chęci jedzenia słodyczy. Zwiększony udział w diecie owoców i warzyw zawierających naturalne cukry powinno dostarczyć organizmowi dostateczne dawki energii bez sięgania po słodycze czy nadmierną ilość węglowodanów.

Co ciekawe wiele osób ma także napadową chęć zjedzenia „czegoś słonego”. W rzadkich przypadkach wynika to z chorób związanych z nadnerczami. Najczęściej takie napady zdarzają się gdy w organizmie brakuje chloru.

Powody napadów chęci zjedzenia słodyczy lub soli najlepiej skonsultować z lekarzem. Gdy wykluczymy czynniki chorobowe które mogą powodować takie napady należy zastanowić się nad zmianą w diecie i udziałem w niej cukrów.

Źródło: PP

fot. Ilust.